一到冬天就手腳冰涼，是什么原因導致的？

很多人一到了冬天，就會手腳冰涼，有的人就算穿了很多衣服，手和腳依然是冰冷的。晚上睡覺不管蓋多么厚的被子，四肢依然是冷的，晚上睡覺也很難睡的踏實，需要靠熱水袋或者電熱毯才能緩解。那么是什么原因導致一到冬天就手腳冰涼的呢？有沒有什么方法可以大大緩解或者解決手腳冰涼的問題呢？

為什么一到冬天就手腳冰涼？

從現代醫學的角度來看，一到了冬天就手腳冰涼可能是一種正常的生理現象。因為隨著氣溫的降低，我們身體的血管會收縮，而四肢末端的血管往往比較細，因此在冬季天氣寒冷的時候，容易血運不暢，因此很多人會感到手腳冰涼，女生在這方面的感受可能更加明顯。

但是，如果一到了冬天，手腳冰涼的過于厲害，那么就要考慮是不是身體出現了問題。比如血管狹窄、陽氣不足、血不調暢、氣血兩虛等。而且有的人即使不到冬天手腳也是冰涼的，就要格外引起重視了！要及時的尋求專業醫生的幫助。

如何緩解或者解決？

1、多運動：經常運動可以促進血液循環和新陳代謝，每天早上或者晚上，最好跑跑步、走走路，經常活動一下四肢，幫助機體的血液循環，有助于改善手腳冰涼的情況。

2、有針對性的按摩。有針對性的按摩也可以改善手腳冰涼的情況，但是一定要找專業的人員，比如經常按摩足三里、內關穴、涌泉穴等部位，每次按摩40-50下，每天按摩2-3次，有助于改善或者緩解手腳冰涼的現象。

3、經常泡腳。如果在冬天出現手腳冰涼的癥狀，可以經常用熱水泡一下腳，有條件的可以在泡腳的時候加入一些溫通的藥物，比如艾葉、通骨草、紅花、雞血藤等，有助于促進血液循環，幫助血液到達四肢末梢，可以起到緩解手腳冰涼的作用。

4、注意保暖，不要偏食。一到了冬天，手腳容易冰涼的，一定要注意保暖，多穿一些御寒保暖的衣物，不要為了所謂的美麗、風度，漏著肚子、光著腿。此外，還要合理膳食，不要偏食、挑食、過度減肥，因為脂肪有一定的保暖作用，可以幫助我們人體維持體溫。

因此該吃的飯還是要按時、按量的吃，此外，還可以多吃一些溫熱、溫補的食物，比如大棗、羊肉、胡椒、花椒、人參、山藥、枸杞等。

總之，一到了冬天就手腳冰涼可能只是生理因素，要經常運動、多穿御寒保暖的衣服、多吃溫補的食物、養成經常泡腳的習慣，堅持下去，情況可能就會大大改善。

但是如果癥狀比較嚴重，而且經常性的出現手腳冰涼現象，白天穿著比較厚的衣物、晚上蓋厚被子也無法改善，那么就要及時的就醫，尋求專業的醫生幫助。