艾灸時怎么做好防寒工作？因施灸時需要暴露部分體表穴位，所以冬天艾灸要特別注意防寒保暖。在室內很冷的情況下，可以在艾灸前先打開暖氣，把室內溫度升起來，待到室溫合適之后再進行艾灸。

1、傳統中醫認為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。當今社會大多愛美女性，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節容易使風寒之邪入侵丹田，在夏季喜歡吹空調，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數女性形成了寒涼體質，出現了畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經、脾胃虛弱等亞健康狀況。艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。具有祛風寒、化瘀滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健、養生、美容之功效。

2、中醫艾灸養生療法行氣活血，消瘀散結：中醫艾灸養生療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環。中醫艾灸,艾灸養生療法好處以火攻邪。

3、中醫艾灸養生療法溫補益氣，回陽固脫：中醫艾灸養生療法補益強身，能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。艾灸養生療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，具有增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統機能的作用?！秲冉洝匪v“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。艾灸養生療法針對肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力等有很好的效果。

4、中醫艾灸養生療法預防疾病，保健強身：經常艾灸足三里、關元、大椎等穴，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身的作用。

如何確定艾灸時長與頻率

在艾灸的過程中，自身的感受是很重要的，我們可以根據自身情況和產品調整每次艾灸的時長。平時日常保健，使用艾艾貼牌艾灸精華貼，一般建議4~5小時。如果是針對身體不適做艾灸調理，同時感覺艾灸時身體很舒適，也可以適當延長艾灸的時間。需要注意的是，如果在艾灸的過程中有不適的感覺，可以先暫停艾灸，查明原因后再進行調整。艾灸的頻率也可以根據自身具體情況來定，如果是保健灸，一周艾灸2-4次即可；如果是因為身體不適，起調理作用而灸，那么可以1天灸1次，建議最好能咨詢相關專業人士進行安排。